ينقسم الصيام إلى مرحلتين

(مرحلة التكيف (تدوم لعشرة أيام تقريبا

مرحلة التوازن

يجب على الجسم أن يعتمد على احتياطاته من خلال استهلاك السكر الذي يأتي من الكبد ثم العضلات، ثم بعد ذلك يأتي دور الدهون

الصوم هو وسيلة ممتازة للحصول على صحة جيدة. فهو يمكن الجسم من الراحة بحيث لا يقوم ببذل أي مجهود هضمي أو ميكانيكي أو إفرازي أو عصبي. وبالتالي، فإن الجسم يوفر الكثير من الطاقة التي ستستعمل فيما بعد من أجل إصلاح الأنسجة أو التطهير

فوائد الصيام معترف بها علميا مند أكثر من خمسين عاماً

تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي

مكافحة الأمراض الاستقلابية ، مثل: الكوليسترول، والدهون الثلاثية

تقليل مخاطر داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية

القضاء على الدهون والسموم غير الضرورية

تجديد خلايا الجسم وخلايا الجلد وتقوية الأسنان وتقوية الشعر وتهدئة الحواس وتحسين التركيز وما إلى ذلك

فقدان 5٪ من الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

...الوقاية من بعض الأمراض، كالشيخوخة المبكرة ، واضطرابات انقطاع الطمث ، الخ

تحسين اللياقة البدنية والفكرية

شهر رمضان هو فرصة جيدة من أجل العودة إلى نمط حياة صحي ومتوازن. بفضل الصيام، ستتعلمون كيف تدبرون عاداتكم الغذائية مع إظهار التزام متزايد للتقوى والطهارة