Après exposition aux rayons du soleil et plus précisément aux rayons ultraviolets (UV), notre peau change de couleur pour prendre un teint brun recherché et apprécié par plusieurs personnes. L’été est la période de l’année par excellence du bronzage, les gens profitent de la chaleur et des rayons du soleil pour avoir un teint de peau différent synonyme de vacances et de détente.

A première vue, l’exposition au soleil en période estivale pour bronzer est inoffensive et ne fait que modifier la couleur de la peau, cette idée est complètement fausse. Une exposition prolongée au rayons UV comporte des risques pour la santé de plusieurs parties de l’organisme en particulier les yeux et la peau, c’est pour cette raison qu’il faut suivre quelques recommandations pour profiter du soleil et des vacances dans les meilleures conditions.

Pour bronzer sans abîmer la peau, il est important de comprendre ce qu’il se passe lors du processus de bronzage et la réaction de l’organisme face aux UV. Le soleil émet en effet un rayonnement ultraviolet en toutes saisons mais ce rayonnement est encore plus puissant durant l’été d’où l’importance d’appliquer certains conseils santé pour un bronzage sans risques. Cet article vous dit tout !  

Comprendre le rayonnement solaire :

Le soleil émet un rayonnement ultraviolet qui peut être nocif pour notre peau, afin de la protéger deux types de cellules entrent en jeu : les kératinocytes et les mélanocytes.

Les kératinocytes sont des cellules de la couche superficielle de la peau, sous l’action des UV elles se multiplient pour créer une barrière contre ces rayonnements et bloquer leur infiltration, les kératinocytes rendent la peau plus imperméable et plus solide.

Les mélanocytes sont les cellules responsables de la production de la mélanine, un pigment naturel de la peau qui la rend plus foncée afin d’absorber efficacement les rayons UV très énergétiques et les empêcher d’altérer l’ADN des cellules. Il existe deux types de mélanine : la mélanine rouge et la mélanine noire. La mélanine noire est beaucoup plus protectrice que la mélanine rouge.

Reconnaitre son phototype :

Chaque personne a une certaine résistance face aux rayons UV du soleil selon son type de peau. La pigmentation naturelle (couleur de la peau) joue un rôle essentiel dans la protection contre les rayons UV. Ainsi les personnes à peau claire ont une mauvaise mélanine rouge qui ne protège pas contre le soleil, et les personnes à peau foncée ont majoritairement une mélanine noire qui protège efficacement contre le rayonnement UV.

Pourquoi notre peau bronze ?

Le bronzage est un mécanisme de défense naturel de notre corps humain. Si nous bronzons c’est parce que notre organisme essaye de se protéger contre le rayonnement UV du soleil. Le processus de bronzage vise à créer une barrière qui bloque et absorbe les rayons UV énergétiques qui peuvent faire muter l’ADN des cellules de la peau et provoquer un cancer. In ne faut pas oublier que dès lors que l’on commence à bronzer, la peau nous envoie un signal d’alerte de surexposition aux rayons UV.

Risques de la surexposition au soleil :

L’exposition au soleil peut être bénéfique pour la santé si elle se fait de manière raisonnable, les rayons UV permettent à l’organisme de synthétiser la vitamine D, molécule essentielle à la bonne santé des os mais aussi pour renforcer le système immunitaire et lutter contre la dépression et la fatigue. Pour pouvoir synthétiser la vitamine D, notre corps n’a besoin que d’une quinzaine de minutes d’exposition au soleil par jour, rester au soleil pour une durée prolongée, surtout entre 11h et 16h, comporte un risque accru pour la peau.

La surexposition au soleil entraine la destruction des cellules de la peau qui se traduit par des coups de soleil et une peau qui pèle pour éliminer les cellules détruites. Malgré le processus de bronzage et les mécanismes de défense des kératinocytes et des mélanocytes, les rayons UV arrivent à pénétrer profondément dans la peau suite à une exposition prolongée au soleil, ce qui peut entrainer une altération de l’ADN et la formation de cellules cancéreuses sur le long terme. Rester au soleil pendant trop longtemps expose la peau à un vieillissement prématuré et à des séquelles permanentes comme les taches brunes. La peau se déshydrate et perd de sa tonicité à force de coups de soleil, ce qui facilite l’apparition des rides et des marques sur la peau.

Comment bronzer dans de bonnes conditions ?

Face aux nombreux risques d’une surexposition au soleil, il est nécessaire de suivre certaines recommandations afin de profiter de l’été sans abîmer la peau. Le meilleur moyen d’éviter tous les risques pour votre peau est de se protéger du soleil, le bronzage n’étant pas vraiment conseillé d’un point de vue santé. Si toutefois on recherche tant cette couleur brune du bronzage, il est important d’opter pour une exposition progressive et prendre les précautions suivantes :

• Eviter de s’exposer au soleil entre 11h et 16h, les rayons solaires étant trop fort à cette période ;

• Préférer le soleil du matin et de la fin de l’après-midi pour bronzer ;

• Eviter de rester au soleil plus de 45 minutes, une heure est suffisante pour avoir un bronzage de qualité ;

• Se méfier des circonstances faussement sécurisante comme un vent frais, un ciel nuageux, un sol réfléchissant (sable, neige, eau), et l’altitude ;

• Utiliser systématiquement une protection vestimentaire : lunettes de soleil certifiées pour protéger les yeux, chapeau ou casquette pour couvrir la tête ;

• Il faut appliquer impérativement de la crème solaire durant l’exposition au soleil, la mélanine produite par le corps ne suffit pas à protéger efficacement contre les rayons UV ;

• Choisir une crème solaire de haute protection avec une galénique adaptée à votre type de peau et de préférence résistante à l’eau et à la transpiration ;

• Il faut renouveler l’application de la crème solaire chaque deux heures ou après une baignade pour une protection optimale ;

• Il faut boire de l’eau de manière régulière et en quantité suffisante pour éviter la déshydratation ;

• Appliquer de la crème hydratante sur votre peau pour la nourrir, cela permet d’éviter les dommages à court et à long termes.